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摘自~康健雜誌
Ateeka大師～
瑜珈不只教學生身體，還有精神、靈魂、情緒等
從練習瑜珈你會得到一個強壯的身體
之後得到堅強的心靈，能拒絕負面的訊息
回到自己的內在讓自己更真實，更慈愛。
Do
早點抵達，可以幫助自己調整心情並靜下來
等待時可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著、躺著
放慢呼吸，把心放在瑜珈教室。
讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。
如果你曾經受傷或太累，可以跳過某些動作或選擇簡單一點
的動作。
Don't
女生在生理期，不要倒立和深度扭轉，倒立會讓血液逆流，
深度扭轉對子宮造成壓力。
錯過暖身容易受傷
錯過大休息更是浪費人生美的事物之一
動作裏有痠悶痛可透過深呼吸可以舒緩的便可忍耐
因為動作達到極限，可以幫助進步。
但如果是尖銳的刺痛，便要馬上放鬆。
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